ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

2021.11.25

ストレッチ🧎🤗

 

月に一度のストレッチ!

 

椅子に座って片足で立ち上がる事が出来ますか?

体幹のバランスがこれから歳を

とる事に大事になってくるそうです。🤗

 

 

毎日のストレッチの中に入れていると、つまずいたり転んだりが少なります。🧎

 

一言アドバイス、朝タンと言う言葉を教えて貰いました。

朝からタンパク質60グラムを摂取すると体の為に良いそうです。(アミノ酸)🎶🎶

その食品として納豆が最高みたいです。🍚

 

 

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