ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

2021.11.25

ストレッチ🧎🤗

 

月に一度のストレッチ！

 

椅子に座って片足で立ち上がる事が出来ますか？

体幹のバランスがこれから歳を

とる事に大事になってくるそうです。🤗

 

 

毎日のストレッチの中に入れていると、つまずいたり転んだりが少なります。🧎

 

一言アドバイス、朝タンと言う言葉を教えて貰いました。

朝からタンパク質60グラムを摂取すると体の為に良いそうです。（アミノ酸）🎶🎶

その食品として納豆が最高みたいです。🍚

 

 

最近のブログ

過去のブログを見る

カレンダー

«11月»
日 月 火 水 木 金 土
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30     

サイト内検索

  1. ホーム
  2. ひめぶろぐ
  3. ストレッチ🧎🤗
Back to top