2025.05.30
今月のストレッチは首を右に左に上下に1から6までゆっくり動かし、1、2で戻します。
次は腕、もう一つの腕で軽く押さえゆっくり右に左に動かします。
10回ずつ動かすと腕も首も肩も
軽くなりました。✨
