2026.07.23
昨日はオンラインヨガの日でした。背骨や腰を伸ばすヨガは、骨盤の歪みや姿勢の改善、腰痛の予防や軽減に効果的です。背骨周りをほぐすことでエアコンなどで乱れた自律神経を整え、体温調節機能をサポートし、リラックス効果が期待でるそうです。ヨガで身体への負担を少し軽くできました。
