ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

 今月のストレッチでは、肩や腕まわりを中心としたメニューに取り組みました。

今回は、肩を内側や外側にゆっくりと回したり、腕を左右にぐーっと伸ばして動かす動作を実施しています。

肩甲骨や肩関節をしっかり動かすことで、日頃のデスクワークや作業でこり固まりやすい上半身の緊張がほぐれ、胸がひらいて自然と深い呼吸ができるようになります。腕を大きく左右に伸ばすストレッチも、脇の下や背中まで伸びてとても気持ちが良いですね！

ほんの数分のストレッチですが、終わったあとは肩まわりが軽くなり、気分もすっきりとリフレッシュできました。

まだまだ暑さが残る季節ですが、こまめに身体をほぐして、元気に毎日を過ごしていきましょう！