ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

 会社の周りの桜の木も綺麗に黄色く色づき、気づけば葉がはらはらと落ち始めています。 歩道にはたくさんの落ち葉が舞い散り、まるで黄色や赤の絨毯のよう。 一歩踏みしめるたびに秋の深まりを感じる今日この頃です。 急に肌寒くなってきましたので、皆さまも体調には十分気をつけてお過ごしください。

 社員さんからの投稿です やっと念願が叶いました。 御殿場での飛来地を調べましたら、秩父宮記念公園のフジバカマに毎年飛来するとの情報で、今日行ってきました。 職員の方に尋ねたら、今年はまだ飛来してないとの答で、ガッカリしながら園内を散策してましたら、1頭飛来してきてくれました。 それが、写真のアサギマダラです。 職員の方も今年の第一号ですよ！とのお言葉もいただきました。 写真で見た通り、美しい蝶でした。 感無量です😊

 どんな組織やチームにおいても、コミュニケーションは日々の業務をスムーズに進めるための要（かなめ）です。 今回の勉強会では、単に「うまく話す技術」だけではなく、組織全体の雰囲気や生産性を高めるための具体的な考え方や アプローチについて深く学ぶことができました。 多めに笑う、驚く、褒める事を意識しながら人と会話するとコミュニケーション力も増えるというヒント頂きました。

社員さんからの投稿です。  My 富士山撮影ポイントにて📱📷 富士山とコスモスの秋の風景とても美しい！

1 0月に入り、朝晩の風が爽やかに感じられる季節になりましたね！ 「スポーツの秋」「読書の秋」など色々な秋がありますが、やっぱり外せないのが「食欲の秋」ではないでしょうか。 秋は「実りの秋」とも呼ばれるように、さつまいもや栗、カボチャ、新米、サンマやキノコ類など、美味しい旬の食材が豊富に揃う時期です。 旬の食べ物は美味しいだけでなく、その季節に必要な栄養素がギュッと詰まっています。 夏の暑さで疲れた体をリセットし、これから迎える寒い季節に向けて体調を整えるためにも、旬の恵みをしっかり味わいたいですね。 今月の健康プリントに詳しく載っています。 過ごしやすい秋の気候の中で適度に体を動かしつつ、美味しい旬の味覚を堪能して、心も体も元気に秋を楽しみましょう！

 日々の仕事や家事の中で、どうしても知らず知らずのうちに背中や肩に力が入って固まってしまいがちですよね。 今回のヨガのレッスンでは「ネコのポーズ（キャット＆カウ）」を取り入れて背中をゆっくりと伸ばしてみました！ 四つん這いになり、息を吐きながら背中をまるめて丸い背中を作り、息を吸いながらゆっくりと背中を反らせて胸を開いていきます。 自分の呼吸に合わせて背骨をひとつひとつ動かすイメージで行うと、ギュッと凝り固まっていた背中や肩甲骨まわりがじんわりほぐれていくのが分かり、思わず「は〜っ」と深呼吸したくなる心地よさでした。 ほんの数分間、自分の体に意識を向けて背中を伸ばすだけでも、気分がすっきりリフレッシュして午後の集中力アップや気分転換につながりますね♪ 皆さんも「ちょっと背中や腰が重いな」「コリを感じるな」というときは、ぜひ無理のない範囲で背中をゆっくり伸ばしてリフレッシュしてみてください！