ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

 今月のストレッチでは、肩や腕まわりを中心としたメニューに取り組みました。 今回は、肩を内側や外側にゆっくりと回したり、腕を左右にぐーっと伸ばして動かす動作を実施しています。 肩甲骨や肩関節をしっかり動かすことで、日頃のデスクワークや作業でこり固まりやすい上半身の緊張がほぐれ、胸がひらいて自然と深い呼吸ができるようになります。腕を大きく左右に伸ばすストレッチも、脇の下や背中まで伸びてとても気持ちが良いですね！ ほんの数分のストレッチですが、終わったあとは肩まわりが軽くなり、気分もすっきりとリフレッシュできました。 まだまだ暑さが残る季節ですが、こまめに身体をほぐして、元気に毎日を過ごしていきましょう！

 先日、「花いっぱい倶楽部」様が主催する花植えと草取りの活動に、参加させていただきました！ まずは草取りからスタート。 あっという間に育ってしまう雑草たちを丁寧に抜き取っていき、花壇をきれいに整えていきます。地道な作業ではありますが、徐々にきれいになっていく花壇を見ると達成感がありますね。 その後は待ちに待った花植え作業です！ 色とりどりの可愛らしいお花をバランスよく配置しながら、ひとつひとつ心を込めて植え付けました。地域の方々と「綺麗に咲くといいですね」「このお花可愛いですね」といった会話を交わしながらの作業はとても楽しく、有意義な時間となりました。 作業が終わる頃には、花壇がパッと華やかになり、一気に明るい雰囲気に！  地域の方々と直接ふれあいながら汗を流すことで、私たち自身もたくさんの元気をいただきました。「花いっぱい倶楽部」の皆様、温かく迎え入れていただき本当にありがとうございました！ボランティアさんの皆様には敬服いたします。 これからも地域に根ざした活動や緑化・地域貢献運動に参加していきたいと思います。 お近くをお通りの際は、ぜひ綺麗に咲いたお花を眺めて癒やされてくださいね🌸

 お客様より今が旬の梨をいただきました 千葉県の鎌ヶ谷は梨の産地で有名なんだそうです！ みずみずしく、甘い梨 口にいれると果汁がジュワッと溢れ出ました 社員全員で美味しくいただきました

 元気にひまわりが咲いています。 咲き終わりの花も少し、葉も少し枯れてきたものもありどうしたら良いのかと思ってました。 欲を言うと時期になると、ひまわりの種を収穫したいと思いましたが素人の私にはどの様に手入をすれば良いのか分かりませんでしたがAI先生に尋ねた所、丁寧に教えてくれました。 参考にしながら育てて行きたいと思います。

 今日はヨガの日でした 背中と脚の後ろ側を重点的に、じっくり丁寧に伸ばしました。普段の生活で縮こまりがちな部分をほぐすことで心身ともにリフレッシュ 明日からもまた元気に頑張れそうです

本日はラジオ体操の日でした 時間にして約３分程ですが、ラジオ体操は短時間で非常にバランスよく全身を動かせる素晴らしい運動です！ 『どの筋肉を伸ばしているか』を意識して大きく動かすと効果が何倍にもなるそうですよ 次回は私もそれを意識してやってみたいと思います

 今月の健康プリントです 暑くてつい、エアコンが効いている場所にとどまりがちですね、、、 そんな時にも少しだけ身体を動かしましょう！ふくらはぎのストレッチで血行の促進とむくみ改善が期待できるそうですよ それから熱中症予防には今が旬の果物もいいそうです。スイカ、メロン、桃などは暑さで失われてしまう水分とミネラル（カリウム）を同時に美味しく摂取でき、その果糖は水分の吸収をスムーズにするそうです

 第30回の記念大会となった今年の「長泉わくわく祭り」。 なんと我が南一色区連が「わくわく大賞」に輝きました！！🎉 直前の地区夏祭りから高まっていた熱気が、本番のパレードで大爆発！ 子どもから大人まで、色とりどりの衣装に身を包み、 最高の笑顔で踊りきることができました。 受賞が決まった瞬間は、応援してくれたみんなで大盛り上がり！ ご協力・ご声援いただいた皆様、本当にありがとうございました！ 南一色区、最高です！🙌

 みなさん、こんにちは！ 先週、近郊にあるひまわり畑へ行ってきました！ ちょうど見頃を迎えていて、一面に広がる黄色いひまわりが満開！夏空の下で太陽に向かって元気に咲く姿は、見ているだけでパワーをもらえますね😊 社内の花壇のひまわりもとってもきれいですが、広大なひまわり畑も圧巻の景色でした！ まだまだ暑い日が続きますが、ひまわりからたくさん元気をもらったので、暑さに負けず元気に頑張っていきたいと思います！

 今年も始まりました！社内対抗卓球トーナメント『フカサワ杯』 １戦目は　製造１グループ　ｖｓ　品質保証・生産技術課 結果は品質保証・生産技術課の勝利！ここは昨年度の優勝チームですやはり強いですね～ さらに、トーナメントとは関係ありませんが、勝った品質保証・生産技術課と高校生インターンシップチームが対戦しました 年の差最大でなんと68歳差これは高校生インターンシップチーム有利かと思いきや、、、 こちらも品質保証・生産技術課の勝利 熟練度が違いました 白熱した対戦となり、大いに盛り上がりました。次回対戦にも期待ですね